清晨对镜梳妆，忽然察觉一侧面部肌肉僵硬失灵;与朋友聊天时，对方提醒你的嘴角有些歪斜;就连喝水，也会不自觉地从口角流出 —— 这些都可能是面瘫发出的危险信号。

　　面瘫，医学全称为特发性面神经麻痹，也被称作贝尔麻痹，属于急性面部神经功能障碍疾病。患病后，最典型的症状表现为单侧面部肌肉运动受限，如无法顺利完成闭目、皱眉、鼓腮等动作，口角会向健康一侧歪斜。此外，不少患者还会伴随同侧耳后疼痛、味觉灵敏度下降、听觉过敏，以及泪液和唾液分泌失调等症状。

　　面瘫发病极为迅速，任何年龄阶段都可能 “中招”，且病情通常在短短几天内便发展至高峰。值得庆幸的是，多数患者经规范治疗后，面部功能能够逐步恢复;但仍有少数患者会留下后遗症，如面肌无力、面肌联动、面肌痉挛，或是出现 “鳄鱼泪” 现象(即进食时患侧眼睛异常流泪) 。

　　一旦怀疑患上面瘫，务必立即就医。早期诊断与及时干预，对改善预后起着关键作用。若对病情存在疑问或想了解更多专业信息，建议直接咨询专科医生。

　　除了遵循医嘱治疗外，患者还可将自我穴位按摩作为辅助疗法。选取阳白穴、攒竹穴、四白穴、翳风穴和合谷穴，每天进行按摩。按摩前，先用温热毛巾敷脸 10-15 分钟，促进局部血液循环。随后，用拇指或食指依次按压穴位，力度以稍有酸胀感为宜，每次按压保持 3 秒，松开休息 2 秒，每个穴位重复操作 20 次，每日进行两次。同时，配合抬眉、皱眉、闭眼、耸鼻、咧嘴、噘嘴、鼓气等面部肌肉训练，能进一步提升康复效果。

　　由于面瘫患者常因泪液分泌减少、眼睑闭合不全而诱发结膜炎，日常需格外注重眼部护理，保持眼部清洁，避免长时间用眼。治疗期间，切忌用冷水洗脸，外出时做好面部保暖;进食后及时用温水漱口，仔细清理患侧颊齿间残留的食物残渣，防止口腔感染。

　　以下是相关穴位的精准定位：

　　阳白穴

　　正坐平视，瞳孔正上方，眉毛上 1 寸处;

　　攒竹穴

　　位于面部，眉头凹陷中，大致在目内眦垂直上方;

　　四白穴

　　正坐平视，瞳孔正下方，眶下孔凹陷处;

　　翳风穴

　　在颈部耳垂后方，乳突下端前方的凹陷位置;

　　合谷穴

　　位于手背，第 1、2 掌骨之间，第 2 掌骨桡侧中点处。

　　预防面瘫，需从生活细节入手：

　　注重保暖

　　夏季避免空调、风扇直吹面部，寒冷天气外出时佩戴围巾、口罩;

　　健康生活

　　保证饮食均衡，多摄入富含维生素与蛋白质的食物;规律作息，每天保证 7-8 小时睡眠，避免过度劳累;

　　预防感染

　　保持居住环境清洁，勤洗手，减少病毒、细菌接触机会，积极预防上呼吸道感染;

　　慢病管理

　　患有糖尿病、高血压等慢性病的人群，需严格控制病情，定期复查;

　　调节情绪

　　保持心态平和，通过运动、冥想、社交等方式释放压力，避免焦虑、紧张等负面情绪积累。